Rest day

今日は仕事が休みです

同時にトレーニングも休息日を日曜日としています

トレーニングを始めたこの人や、シリアスリフターの方は休みの日もジムに行きたくてしょうがないのではないでしょうか

今日はレストの日に楽しみながらできるアクション紹介します

・散歩

・登山

・料理

・買い物

・sex

などなど、、意外と当たり前のことですね。

是非是非、日頃の行動一つ一つを楽しみながら、体を動かしながらやってみて下さい！